QUEM SOU:Meu nome é Nadmara, mas todos me conhecem por Mara, tenho 40 anos, casada, uma filha de 17 anos e um enteado de 8,moro em Cabo Frio desde 1998 depois que me separei do pai da minha filha. Sou professora primária formada mas atualmente trabalho no setor privado.
.: Créditos :.
Oi....
Hj estou sem assunto, foi um dia cansativo, no trabalho muito serviço e na hora do almoço fui al banco pagar uma conta. Fiquei uma hora na fila, ninguém merece.
Hoje de manhã tomei uma vitamina de banana, morango , leite , cereiais com fibras, whey e gelo.
No almoço um peito de frango um pc de macarão com sardinha e feijão
Não fiz lanche porque estava na rua e tb não tive fome
Agora a noite no jantar um sanduiche de pão integral e queijo branco.
Hoje amanheci bem melhor, a gripe diminui. Meu dia foi muito tranquilo.
Minha dieta hoje
Café da manhã foi: Pão integral, queijo branco e café com leite desnatado.
Almoço: Bife de boi, uma colher de arroz e feijão, salada de tomate.
Lanche: Duas nozes e acho que umas dez uvas passas.
Jantar: Um sanduíche de pão integral, queijo branco e presunto de frango, com um café com leite.
Lanhce: Não sei se vou fazer lanche porque acabei de comer.
Estou procurando me adaptar a essa nova rotina de alimentação, quero muito ficar com 58 quilos.
Hoje no serviço...........
Trabalho em um Sindicato, é um serviço com altos e baixos, porque convivo com todo tipo de pessoas, faço calcúlos trabalhistas, contas de FGTS, cadastro de sócios, atendimento, liberação de guias de consultas em fim um monte de coisa. Trabalho eu e mais duas pessoas. Agora no final do amo o Sindicato faz uma festa pros associados, é uma festa e tanto, eu e meu colega organizamos td, aluguel do local, convites, segurança,lista de pessoas, os prêmios pro sorteio, reserva no hotel pra diretoria e etc. Este jantar é muito bom todo mundo quer ir mas só pode quem e filiado e tem gente que quer levar parentes, amigos, sogra papagaio, piriquito,.......... Isso tá me deixando preoculpada, porque a lista já 450 pessoas e o espaço do restaurante é pra 300, hoje fechamos a lista, mas eu vou ouvir do povo que não deu o nome e vai querer em cima da hora ir, já estou até imajinando.
Lidar com o publíco tem ter um saco do tamanho do papai noel, vc tem que ter muiiiiiiiiiiiiiiiiita paciência e jogo de cintura. Tem dia que dá vontade de flr um palavrão, mas na maioria das vezes eu percebo que as pessoas querem apenas dessabafar, vc tem que deixar ele flr bastante e dps vc argumenta e por incrível que parece eu sempre consigo deixar a pessoa mais calma. Não adianta descutir com que está nervoso.
Sábado eu vou lá no restaurante pra falar com a doma, pra ver o que ela pode fazr pra caber esse povo, aperta um pouco, porque tem que dá td certo. O evento é dia 15 de Dezembro as sete horas. Ainda falto fzr as cestas de natal pro sorteio, vou ver se consigo fzr td no sábado, tem tanta coisa pra esse final de senana que não sei se consigo.
1º Dar um faxina daquelas na casa.
2º Fazer almoço, colocar roupa na máquina.
3º Limpar o carro por dentro, pq aqui no cond não pode lavar, então eu limpo td por dentro e mando lavar por fora( mas isso meu marido faz o pior é que sou enjoada e acabo índo lá fzr).
4º Organizar a caveta da mesa do comp que tá uma bagunça.
5º Pagar contas .
6º Ir no restaurante falar com a Jeiza.
7º Fazer as sete cestas de Natal pro sorteio.
8º Pegar a minha mãe na rodoviária que vem de BH,ás seis trinta horas.
9º Levar minha filha adolescente pra sair.
Isso tem que ser feito no Sábado porque no Domingo prometi minha filha que vamos prá Búzios pegar uma praia
Será que vou dar conta??????
E ainda quero caminhar na parte da manhã. Parece pouca coisa, mas pra quem trabalha fora e só tem o Sábado e Domingo pra descansar. Isso faz parte da vida, tem que ser assim, se for de outro jeito fica sem graça.
Oi blz!!!!!!!
Não deu pra escrevar nada antes, tive febre o dia todo.
Levantei as seis horas com muita febre, desci e fui ficar com meu marido, (ele dorme na sala e eu no quarto com a Gabi e Lucas, porque meus pais moram comigo e só temos dois quartos, moro em condomínio de casa de dois andares, aí já viu não temos privacidade, nosso maior sonho é um quarto de casal, pra dormirmos bem juntinhos). Bom aí eu desci mas ele não estava tinha saído pra fazer manobra do serviço dele(depois eu conto), queria ficar abraçadinha com ele pois meu corpo todo doía estava mal, ainda estou, mas o pior já passou. Logo ele chegou, fez um suco de laranja com limão e mel, tomei.
Ás oito e meia tomei o café da manhã, fiz uma vitamina de morango, manga, leite desnatado, whey, aveia e gelo; me deu uma levantada, pude tomar meu banho e ir pro serviço, eu pego as nove, cheguei nove e meia. Foi difícil tabalhar muita febre, bebi muiiiiiiiiiiiiiita água, na hora do almoço fui em casa, fiz um bife de peito de frango, salada, arroz e feijão, no lanche foi um biscoito, e agora á noite comi um sanduíche de pão integral, queijo, café com leite desnatado e adoçante, mais tarde uma laranja ou um pedaço de maçã. Agora estou bem melhor, não me deixo abater por qualquer gripe.
O problema todo é o calor, mistura com a febre e vc fica mais desanimada. Tomei um belo banho lavei minha cabeça e estou aqui no comp, atualizando meu blog.
Mesmo com febre consegui um tempo e fui ler alguns blogs relacionados a emagrecimento, adorei tds, cd um mais fofo e com estórias bem legais. Pessoas que resolveram mudar de vez.
Realmente a reeducação alimentar é tudo, somente mudando o modo de comer e entender quando se está com fome ou ansiosa, é que se pode conseguir algum objetivo. Uma grama, um quilo perdido é uma vitória.
Eu agora vou até o fim, sempre que chego nos 66 kls paro, mas agora não vou me acomodar.
Dps vou colocar algumas fts minha, meu endereço no Orkut e etc.
Bjs
Olá td bem?
Nossa!!!!! Estou louca, porque quero mudar a cara do blog, mas não é fácil, quero colocar calemdário relógio e td, o problema que quando consigo um template que tem td isso a imagem não aparece, e quando a imagem aparece não consigo colocar acessórios, aí que .........., calma, muita calma, vou conseguir.
Tô no serviço, as vezes fico sem o que fazer, aí corro e tento escrever algo.
Minha alimentação hoje; café da manhã: Uma vitamina de morango, leite desnatado, aveia, duas colheres de whey, gelo e água, dps uma banda de pão diet com um copinho de café com leite, no lanche duas nozes e umas uvas passas, agora no almoço uma saladinha, básica, peito de frango arroz e feijão td muito pouco, no lanche da tarde uma bolacha integral, á noite um sanduiche de pão diet, presunto de franco e um micro pedaço de queijo, com café com leite desnatado e adoçante. Mais tarde uma laranja.
Andei lendo muitos blogs sobre dieta, tem uns muito legais e super informados, com dicas, tabelas de calorias e etc. Também pude obeservar que as estórias sempre são iguais, engorda e emagrece, separação, nascimento de filhos,....... muita gente com os mesmos sentimentos e problemas. Engraçado,todas que resolveram perder peso são parecidas, a minha foi um novo amor( meu atual marido), e a saúde, com um 1,58cm com 78 quilos, comecei a sentir falta de ar, palpitação. Sempre gostei de fazer atividades física, nesta época fazia dança flamenca, mas não emagrecia nada, foi quando conheci meu marido eu falei pra ele que queria perder peso e ele me disse se você quer vai, eu gosto de vc de qualquer jeito, ai parei com a dança e fui pra academia, perdia um quilo ou dois, saía das aulas com muita fome, o que eu perdia lá ganhava em casa comendo. No ano passado resolvi tomar remédio, comprei o magrins, mandei ver se tinha calmantes, a formúla e só de ervas, consegui perder alguns quilos, fiquei com 66, me acomodei e fui pra 71 kls, foi quando resolvi parar com o remédio e comecei essa dieta, sem remédios com a reeducação alimentar, vai fazer três semanas e estou com 68 kls, Sábado vou pesar de novo e quero estar com 66kls.
Quando era adolescente pesava 54, a 58 quilos, as vezes comprava calça em loja de criança, porque nas outras não tinha meu número. Uns dias atrás conversando com minha mãe ela me disse vc nunca foi gorda, porque agora ficou assim, se vc quizer vai conseguir. Eu pensei minha mãe tem razão, eu posso e vou conseguir.
Todo dia eu leio um pc dos blogs e aí eu fico mais animada, consigo controlar minha ansiedade e vontade de comer.
Vou conseguir.
Hoje uma amiga do salão falou: -Nossa! vc tá muito bem assim, não prescisa, emagrecer mais, fiquei feliz, mas ainda falta muito pra eu alcançar meu objetivo.
Hehehehe vai ser, outras conseguiram porque eu não iria???????
Bjs até mais dps escrevo.
Dieta já.
