QUEM SOU:Meu nome é Nadmara, mas todos me conhecem por Mara, tenho 40 anos, casada, uma filha de 17 anos e um enteado de 8,moro em Cabo Frio desde 1998 depois que me separei do pai da minha filha. Sou professora primária formada mas atualmente trabalho no setor privado.
.: Créditos :.
Oi
Sexta-feira, graças a Deus!!!!!!!! No trabalho estamos com contagem regressiva pra festa do dia 15 que iremos fazer pros associados do Sindicato, conseguimos resolver td, número de pessoas convites e td, agora é aguardar.
Uma semana de dieta fiquei apenas tomando vitamina e comendo, frutas, verduras, legumes e cereias. Pra ser sincera , no final do dia sentia a falta do arroz com feijão, mas não tive aquela fome exagerada, que a gente fica doida pra atacar a comida. As roupas estão bem mais soltas e as pernas não estão esbarrando uma na outra, até coloquei uma saia, mais solta pra ir no trabalho.uma vez fui usar essa saia, vesti e saí pro trabalho, fui a pé no caminho a saia foi subindo, subindo, e virou nini saia, foi ridículo, porque eu andava dois metros e parava pra puxar a saia pra baixo, nossa, horrível. Dps de ano eu estou vestindo a mesma saia e ela não virou mini saia. rsrsrsrs hehehehehe!!!!!!!!!!
Café da manhã: Vitamina de iogurte Corpus de ameixa, leite desnatado, whey, morangos e aveia.
Lanche:Duas nozes
Almoço: Uma banana e a mesma vitamina do café da manhã.
Lanche: Uma banana
Jantar: Talvez um bife de frango com salada de tomate, alface, cenoura ralada , beterraba e pimentão verde.
Lanche : Umas uvas .
Amanhã vou pesar, aproveito que vou ao salão e subo na balança, que medo que me dá, tomara que eu tenha conseguido perder dois quilinhos. Ai vai ser 66 , dps 64.........
Domingo a balança me espera ou eu epero? Nossa que medo!! Tomara que dois quilinhos tenham ido embora, aí vou pra 66 kls, pra 58 , vai faltar 8 quilos vou conseguir, tenho ceretza porque agora eu tenho um objetivo, uma meta.
Minha dieta hoje:
Café da manhã: Um fatia de pão integral de soja com queijo branco e requeijão, café com leite desnatado e adoçante.
Um copo de vitamina de morango, ameixa, uva passas, aveia, leite desntado, whey, gelo e adocante.
Lanhce: Uma ameixa
Almoço: A vitamina do café da manhã
Lanche: Um biscoito integral e uma ameixa
Jantar : Uma torta salgada de legumes, brocólis, palmito, cenoura, cebola, pimentão, cheiro verde, milho verde e peito de frango desfiado.
Ou um sanduíche natural de peito de frango, tomate, alface, cheiro verde, pimentão, uvas passas e requeijão Lanche: Uma fruta
Hoje no serviço tive um tempo, fui ler alguns blogs, sobre emagrecimento, gente tem cada blog, super manero, pessoas decididas, que resolveram mudar de vida, não de forma materialista, mas com o objetivo de levar uma vida mais saudável, e ainda por cima ficarem mais bonitas. Isso é legal porque tem muita gente emagrecendo consciênte, entendendo o porque. As estórias são um pc parecidas umas com as outras, um fato ou alguém influenciou na sua mudança. Tem os altos e baixos, uma dia come muito, mas dps volta pra dieta. Pessoinhas maravilhosas, só de ler dá pra sentir.
Essa onda de blog vicia, td tempo que tenho venho aqui, ou leio assuntos relacionados a dieta.
Hoje fui mudar o contador do blog e acabei perdendo a quantidade de acessos, eram mais 500 e agora comecei do zero, mas tudo bem, valeu. Tb estou tentando colocar fts aqui no blog mas não estou conseguindo.
Quarta-feira, ufá!! A semana tá passando. Sexta-feira que vem é o jantar do Sindicato, está quase td resolvido, estamos tentando arrumar um jeito pra colocar tds as pessoas e evitar que entre penetras.
Esquecendo os problemas do serviço, continuo com a Dieta firme e forte. Esta semana só na vitamina, frutas, pão integral, queijo e presunto de frango. Domingo vou pesar espero estar com 66 quilos, vai ser uma grande vitória.
Uma notícia boa, meu marido consegui o divórcio, saiu ontem, mas só pode pegar o documento dps das férias em Janeiro. Graças a Deus! Agora ele está livre da ex. Falta a guarda do Lucas, o Juíz não definiu nada, mas com certeza vai fcar conosco, ele veio pra cá com três anos de idade. No ano passado a mãe entrou na justiça querendo pensão do garoto,mas não consegui, o promotor deixou a guarda profissória com o Luciano
O Lucas quando veio ficar conosco estava com vermes, dente estragado, anemia, teve que fz tratamento com psicológa, até hj tem problemas de comportamento, mas atualmente ele está muito bem, acho que agora ele compreende mais as coisas e consegue assimilar a assência da mãe, e sabe que nós o amamos muito. Eu fico pensando como pode uma mãe fzr isso, ela sabe onde moramos, ( ela mora em outra cidade em Campos e nós em Cabo Frio, apenas três horas de viajem) telefone e td, mas nunca veio aqui ou ligou pra saber do filho, como pode ser assim? Ainda bem que o Luciamo é um paizão e pãe.
Coisas da vida, do nosso dia a dia, cd um no seu canto com sofre seu tanto.
...É a vida é bonita e e bonita.....
Oi Bom dia !!!!!!!!!
Estou triste ontem a noite fui pesar e não perdi nada continuo com 68 kls........buaaaaaaaa....
. Mas tem esta semana, pra perder pelo menos dois kls, vou ficar na vitamina de frutas, sei que é um pc radical, de manhã tomei uma vitamina, morango, leite em pó desnatado, um pedacinho de manga, aveia, mel, iogurte natural, gelo, wey e umas gotas de adoçante; fiz um pc a mais pra tomar no almoço, e gelatina pro lanche, a noite no jantar vou fzr um sanduiche natural de tomate, alface queijo branco e presunto de frango e suco de laranja.
Não conto calorias pq acho errado, vc contar o que come, procuro comer pc. Essa vitamina eu estou seguindo do livro a dieta do abdomem, um livro muito bom sobre alimentação, que está me ajudando bastante, comer pc sem sentir fome, mas comer a coisa certa. Não estou seguindo a risca, apenas associando as dicas com o meu dia a dia.
Peso inicial:71,400 dia 10/11/2006
Peso atual: 68,00 05/12/2006
Perdi: 3,400
Olá bom dia!!!!!!!!!!!!
Não tive tempo de postar antes
Neste final de semana consegui resolver td, fiz faxina, as cestas, ontem fui a praia fomos em Búzios em João Fernandes, adorei estava td ótimo, a água na temperatura ideal, porém não dá pra criança ir pq já na beirada é fundo, mas dá pra mergulho, na beira vc vê um monte de peixe, pq tem umas pedras e eles ficam entre elas. vou ver se coloco umas fts de lá no blog.
A dieta continua, não tive tempo de me pesar, vou ver se faço hoje, espero estar com 67 ou 66 klls.
Sábado e Domingo procurei não sair da dieta, comi pc, ontem na praia, levei sanduíche de pão integral, presunto de franco, e refrigerente diet, maçã, banana e salgadinho pro Lucas. Em casa almocei: Frango assado, arroz, feijão, salada de maioneze e farofa, coloquei uma colher de cada. A noite comi uns pães de queijo, que minha mãe fez. Hoje de manhã vida normal, dieta de novo, pão integral com queijo, café com leite desnatado e adoçante. Não fiz lanche estou sem fome.
Quero emagrecer com saúde, não vou ficar me matando pra não comer isso ou aquilo, vou me alimentar, mas sem exageros, como era antes. Comer de td mas bem pc. Bebida não quero mais, cerveja, vinho nda disso. Talvez um vinho no Natal, mas somente um pc. Quero mais qualidade no que vou comer do que quantidade.
