QUEM SOU:Meu nome é Nadmara, mas todos me conhecem por Mara, tenho 40 anos, casada, uma filha de 17 anos e um enteado de 8,moro em Cabo Frio desde 1998 depois que me separei do pai da minha filha. Sou professora primária formada mas atualmente trabalho no setor privado.
.: Créditos :.
Olá
Que bom que vc veio aqui no meu espaço.
*Hehehe, não me pesei duas semanas sem pesar, que falta de responsabilidade, nossa, não posso ser assim, acho que estou com medo da balança, será?
*Meu primo me ligou hoje cedo, pra me pedir se pode ficar lá em casa, ele vai vir pro Cabo Folia.(começa hoje e vai até domingo). Muita gente aqui da Cidade não gosta do Cabo Folia, porque dizem que não trás lucro pra Cidade e atrapalha os turistas que veem pra cá e querem ficar mais sossegados. Eu não gosto do Cabo Folia, conheço pessoas que trabalham no evento e me contam cada estória que acontece lá.
*Ontem minha prima que há alguns anos não vejo me enviou umas fotos do seu casamento, ela estava muito linda. Na hora eu chorei, porque me lembrei dos meu avós que tanto gostavam dela, eles já se foram pro andar de cima, mas a lembrança deles ainda é muito presente na minha vida.
*Tá rolando na net um email que o Pedro Bial escreveu logo após morte do Bussunda (Casseta & Planeta), eu recebi, não sei se alguém já leu, tb não sei se foi o Bial quem escreveu, achei lindo, ele fala da morte, dizendo que ela interrompe coisas que estavamos por fazer, tipo, pagar aquela conta, falar com um cliente, encontrar um amigo, ir ao teatro....... Recebi o email Sexta-feira passada no dia que aconteceu o dessabamento das obras do metrô de São Paulo, pareceu-me coincidência,o pessoal da vam que caiu no burraco do metrô? . Eles seguiam com sua rotina diária e morreram, talvez seja o destino como dizemos a hora deles chegaram?.................Mas a morte pegou esles de surpressa.
*Veja algumas atividades e calorias perdidas durante uma hora de execução controlada e bem orientada que peguei na net.
Atividade Calorias Perdidas
Natação 400 cal
Hidroginástica 410 cal
Correr 670 cal
Caminhada Rápida 360 cal
Bicicleta 400 cal
Tênis 522 cal
Futebol 700 cal
Dançar 350 cal
Ler um Livro 90 cal
Cuidar do Jardim 350 cal
Dormir 65 cal
*Ontem eu estava lendo o blog da Sara(meu emagracimento), ela é um exemplo pra muita gente, não somente ela, mas todos aqueles que conseguiram, mas atualmente A Sara é exemplo que podemos conseguir, basta ter força de vontade. Eu li no blog dela que ela está anotamdo os filmes e os livros que lê ou que ainda vai ler. Seguindo a idéia dela resolvi criar um blog onde lá vou colocar todos os filmes que já vi e livros que já li. Já, já coloco o endereço aqui pra vcs. http://filmeselivros.zip.net/
Olá
Obrigada por passar aqui no meu blog, fique a vontade. Deixe um coment.
*Hoje navegando na net, lendo alguns blogs anotei dicas que são citadas por ex gordinhos,(as).
-Medidas; uma vez por semana anotar as medidas do corpo, barriga, pernas, cintura, busto, quadril...
-Roupas; assim que começar a emagrecer comece a doar aquelas que estão largas, compre número menor.
-Culpas; não ficar se culpando porque comeu demais, é só não repetir a dose.
-Viver; depois de perder peso a pessoa lembra que existe um mundo do lado de fora, que a vida continua.
-Cardápios; comer de tudo um pouco. Nada de cardápios restritos , aos pouco a pessoa aprende o que é bom comer e o que não é.
-Água; em todos os blogs, beber muiiiiiiiita água.
-Descisão; palavra mais usada, pessoas que resolveram realmente mudar de vida. Decidiram que o melhor e aprender a comer e se cuidar.
-Mastigar devagar; isso mesmo todos congordam que comer devagar é importante pra digestão.
-Não dizer que está de dieta; muitos blogs falam pra não comentar com ninguém que está fazendo dieta, porque a cobrança de parentes e amigos será maior.
-Antes de ir a festas, casamentos e etc comer em casa; fazendo um pequeno lanche em casa antes desses eventos a gente não corre o risco de comer demais.
-Determinação ; essa também é a palavra que mais vi nos blogs, pessoas determinadas em mudar.
Bjs
Olá bom dia!!!!!!!!!
*Dia de chuva, td ótimo, trabalhando pra variar, aqui no serviço nesta época fico praticamente sem o que fazer porque o movimento cai muito é um Sindicato e os associados estão todos preços nos prédios, aproveito pra atualizar o blog, ler jornais, pegar tabelas novas, direitos trabalhistas e etc, coisas da minha rotina de trabalho,
* Nossa, estou em falta com a balança, ontem não deu pra pesar, fui ao Banco, dps na Casas Bahia pagar um carnê; no mercado comprar pão integral, iogurte, requeijão, presunto, não resisti comprei duas caixas de Bis, passei na locadoura peguei o filme Miani Vice,( filme manero, só ação, pra quem gosta, o de sempre, polícia bandidos e drogas.) comi dois Bis,(obs não comi as duas caixas apenas dois de uma caixa) antes fiz um super sanduíche de queijo branco, presunto de peru, tomate e alface com o pão integral. Sem culpas comi aquele Bis que por sinal estava delicioso,há, antes comi uma banana, três uvas e um pedacinho de pastel assado, acho que não exagerei.Não é sempre que saio da linha, mas se isso acontece eu não me culpo.
*Ainda não me sobra um dimdim pra academia, estou querendo malhar, porém esse ano que passou eu tive e tenho algumas contas pra pagar, me enrolei um pouco, acho que lá pra Julho estou mais folgada. Infelizmente não fiz um orçamento daquilo que gasto e o que recebo, aí gastei mais do que ganho, nada demais, contas aqui e alí, estou conseguindo liquidá-las devagar e graças a Deus sem nome no SPC. Por conta disso fico nas abdominais em casa e caminhadas nos finais de semana.
Bjs pra quem veio até aqui.
Pliss deixa um coment.
Hoje comi: Café da Manhã: Pão integral, queijo branco e presunto de peru defumado + Café com leite desnatado.
Almoço: Uma colher de feijão e arroz, coxa de frango ensopado sem pele + uma colher de repolho.
Lanhe: Um Bis
Jantar: Um sanduíche,geralmente eu faço um lanche, sempre pão integral, as vezes uma fruta ou sopa de legunes.
Lanche: Um suco de manga com maçã, gelo e adoçante (meu marido que fez, pra falar a verdade ele faz sucos delíciosos, cada um mais gostoso que o outro, ele mistura as frutas e fica muiiiiiiiiiiito bommmmmm.)
Oie!!!!!!!
* Olá td bem? Comigo tudo ótimo graças a Deus. Sábado não pesei e também não fui a praia, choveu,nossa praia babou, fazer o que? Fiquei em casa. Saí ontem á noite fomos a feirinha que tem a aqui na Praia do Forte, não demorei muito, estava muito cheio, essa época a Cidade fica lotada, gente pra todo lado.
*Estou triste com o que aconteceu lá em São Paulo o desabamento da obra do metrô. E agora o que vai ser, será que vão indeinzar as pessoas que perderam tudo?
*Depois do trabalho passo na farmácia pra pesar, estou com medo, porque ontem exagerei na comida,(macarrão com farova e frango assado, não comi arroz, porém umas quatro colheres de macarrão, duas de farofa e dois pedaços de frango assado, estava tudo muito muito gostoso) sem culpas, o objetivo é não parar com a reeducação.
*Urgente, urgentissímo tenho que comprar roupas novas, hj pra escolher uma roupa pro trabalho foi barra, as calças estão caíndo hehehehehe que legal, porém o dimdim tá curto, 
. Vou apelar pra C&A, lá tem umas roupas bem legais e os preços são um pouco em conta.
* Esta semana firme na reeducação. Café da manhã; pão integral, com queijo, requeijão e presunto de peru mais café com leite desnatado. Não lanchei; porque saí na hora . Almoço: Uma super vitamina de frutas, leite desnatado, Whey, aveia e gelo. Lanche: uma banana prata, Jantar: Um sanduíche de alface, tomate,queijo branco, salsinha, cebolinha e presunto de peru. Lanche: três uvas.
*Por hoje é só, fiquem com Deus.
Amor e seu Tempo
Amor é privilégio de maduros
Estendidos na mais estreita cama,
Que se torna a mais larga e mais revolva,
Roçando, em cada poro, o céu do corpo
É isto, amor: o ganho não imprevisto,
O prêmio subterrâneo e coruscante,
Leitura de relâmpago cifrado,
Que, decifrado, nada mais existe
Valendo a pena o preço do terrestre,
Salvo o minuto de ouro no relógio
MiAmor é o que se aprende no limite,
Depois de se arquivar toda a ciência
Herdada, ouvida. Amor começa tarde.núsculo, vibrando no crepúsculo.
(Carlos Drummond de Andrade )
