QUEM SOU:Meu nome é Nadmara, mas todos me conhecem por Mara, tenho 40 anos, casada, uma filha de 17 anos e um enteado de 8,moro em Cabo Frio desde 1998 depois que me separei do pai da minha filha. Sou professora primária formada mas atualmente trabalho no setor privado.
.: Créditos :.
Quarta-Feira
O sono
Pura ilusão ou, mais provavelmente, uma boa dose de ignorância sobre a importância que o sono tem no funcionamento de nosso corpo e da nossa mente.
Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes .Interessante, achei isso neste site http://www.cerebromente.org.br/.
Terça-feira
*Estive avastada do blog, até minha flha flou: -Mãe não vai atualizar o blog? Tá a mesma coisa um tempão!!!!!Hoje resolvi aproveitar um tempo extra e vim dar uma atualizada, muidei o template, atualizei minha tabela de peso, arrumei a casa. Também tava sentindo falta de vir aqui, ler os outros blogs, escrever alguma besteira.
*RA tá aí, as vezes cometo alguns deslizes, mas firme, peso 62,00, a meta é 55 quilos em Julho. Meu IMC é 24,84(normal). Entrei em um site e calculei o peso ideal, pra minha idade e altura, deu 61 quilos, acho muito peso, minha meta é 55, mas 58 já estaria bom, apenas 4 quilos, sair da casa dos 60, aí vou eu.
Minha RA de hoje;
Café da manhã:Uma xícara de café com leite desnatado e adoçante e uma fátia de pão integral com requijão e meio pão de sal com manteiga.
Lanche:3 bombons de cereja ( que vergonha, mas fazer o que? no dia das mães ganhei uma cesta de café da manhã, e esses bombonzinhos estavam lá ).
Almoço:Um copo de vitamina de morango, manga, leite desnatado, aveia, iogurte natural e gelo. E um sanduíche de alface tomate e peito de frango no pão integral.
Lanhce:Um copinho de café com uma bolacha.
Jantar:Talvez uma sopa de legumes ou um sanduíche
Lanche: Não sei se farei
*Na faculdade tá tudo índo bem, semana que vem começa as provas , graças a Deus minhas notas estão boas, media 5,6,8 agora nas próximas provas se eu tirar notas acima dessas, ficarei com uma média final bem melhor. Eu estou adorando o curso, gosto de todas as matérias. Já fiz algumas amizades, a sala é uma mistura, uma turma legal, alguns são um pouco reservados, outros mais espontâneos mas a grande maioria é muito legal. É bom poder fazer novas amizades, conhecer gente jovem e mais velhos com outras idéias. Estudar está sendo muito bom, ocupar a minha cabeça, saber que ainda posso sonhar, melhorar de vida, aprender com outras pessoas.
Bjs
