QUEM SOU:Meu nome é Nadmara, mas todos me conhecem por Mara, tenho 40 anos, casada, uma filha de 17 anos e um enteado de 8,moro em Cabo Frio desde 1998 depois que me separei do pai da minha filha. Sou professora primária formada mas atualmente trabalho no setor privado.
.: Créditos :.
Olá
*Estou seguindo o cardápio da dieta dos três dias. Ontem depois do trabalho fui no ABC e comprei, pão integral com grãos, salsicha, atun e sorvete. Cheguei em casa por volta das sete da noite, ralei uma cenoura, refoguei, duas salsichas, com uma xícara de cenorura,tinha um restinho de sardinha em lata coloquei junto e um pouquinho de tempero, fiz uma torrada com uma fatia de pão integral. Comi estava muito gostoso, depois tomei meia xícara de sorvete. Não senti fome, mais tarde café com leite uma xícara pequena. De manhã segui o cardápio do segundo dia e no almoço o mesmo.
*Hoje vim trabalhar, porém deixei o carro em casa e vim a pé, aproveitei ,passei na farmácia pra pesar, estou com 64 quilos, vamos ver até amanhã quanto vai ser. Não custa nada tentar seguir uma dieta, até então eu apenas diminui a alimentação. Fiquei animada em seguir essa dieta porque conta de perder cinco quilos e é isso o que eu presciso. Porém só farei uma vez se der certo ótimo aí é só manter, se conseguir dois três quilos o que vier vai ser lucro. rsrsrss. Depois é manter.
Este ano minha meta é até 04/2008 estar pesando entre 58,57 quilos, isto vai ser sério.
*Tô doida pra mudar meu template, quero um desses com temas sobre emagrecimento.
*Ontem na Foxlive vi um filme maravilhoso, eu já tinha visto, mas vale ver novo.
Edward e Connie Sumner foram um casal de meia idade que leva uma vida tranquila num subúrbio de Nova York. Além de um casamento aparentemente feliz, eles são pais de um garoto de oito anos, possuem um cachorro e uma empregada. Certo dia, um encontro casual com um estranho vira o mundo de Connie de cabeça para baixo. Seu pequeno romance pode significar muito mais do que o fim do casamento. O filme é um suspense erótico sobre culpa e desejo e levanta algumas das questões mais complicadas sobre os relacionamentona que se aproxima. Texto retirado do site da fox www.mundofox.com.br .
*Vamos fechar a boca final de semana tá aí.
Bjs
* Mais um dia firme na RA. Ontem pesquisando na net achei a Dieta dos três dias, que faz você perder até 5 quilos. Resolvi fazer, comecei hoje, no café da manhã substitui a laranja por uma banana e no almoço como não tinha atum em casa, peguei uma sardinha, parti ao meio. A noite compro o sorvete pro jantar, vou aproveitar e me pesar.
Abaixo segue o cardapio dos três dias.
Primeiro dia
| Café: | Almoço: | Janta: |
|---|---|---|
| café, chá ou água 1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada) 1 torrada com pasta de amendoim |
café, chá ou água 1/2 xícara de atum em lata 1 torrada |
café, chá ou água 1 maçã 1 xícara de sorvete de baunilha 1 xícara de cenoura (ralada) 100 gramas de carne magra 1 xícara de vagem |
Segundo dia
| Café: | Almoço: | Janta: |
|---|---|---|
| café, chá ou água 1 ovo (frito ou cozido) 1 torrada 1 banana |
café, chá ou água 1 xícara de ricota ou atum em lata 5 bolachas água e sal pequenas tipo club social |
café, chá ou água 2 salsichas 1/2 xícara de cenoura 1 banana 1 xícara de brócolis ou repolho 1/2 xícara de sorvete de baunilha |
Terceiro dia
| Café: | Almoço: | Janta: |
|---|---|---|
| café, chá ou água 5 bolachas água e sal pequenas tipo club social 30 gramas de queijo tipo cheddar 1 maçã |
café, chá ou água 1 ovo cozido 1 torrada |
café, chá ou água 1/2 xícara de sorvete de baunilha 1 xícara de atum em lata 1 xícara de cenoura 1 xícara de melão 1 xícara de couve-flor |
*Firme na RA, Café da manhã- duas fatias de pão integral com peito de peru e requeijão + um xícara de café com leite e uma banana prata. ALMOÇO - Uma banana picata, manga, mamão, uma colher de aveia e um iogurte de morango. LANCHE - de manhã duas bolachas de sal, e um cafezinho, á tarde o mesmo lanhce. JANTAR - Ainda não sei,mas talvez uma sopa de legumes, e mais tarde uma fruta.
Olá Td bem ???????
* Começar a semana em alto astral coloquei o desenho da Betty Boop que amo. Muita gente que me conhece diz que pareço com ela, eu acho que nos olhos grandes, esse boneca é tudo de bom. Ela descreve a mulher ousada, chic e charmosa, mulher que não tem medo de errar que é autêntica e sempre antenada, sei lá ela é muito show.
* Final de semana tudo de bom, apesar do meu marido não está por perto, deu pra curtir, eu, minha filha e o filho da minha amiga, fomos no Cabo Frio rock, eles foram ver Charle Brown e é claro fui ver o Rappa, o show foi tudo de bom, apesar da demora pra começar, foi bom, muita gente, mas sem confusão
*Esta semana vou começar com a RA, agora mais sério do que nunca, porque estou adiando, cada vez arrumo uma desculpa, agora é pra valer, não posso dar mole. Cinco quilos, pra eliminar dá pra conseguir em um mês, basta eu tomar vergonha e ir a luta. Não vou comer, mais pão de sal e doce. Devido as festa, abusei no doce e massas. Comecei a segunda com a RA em dia.
Café da manhã- 08:15hsum misto de pão integral com presunto de frango e mussarela de bufola, um xícara de café com leite desnatado.
Lanche-11:30hs, um biscoito de água e sal e um copinho de café
Almoço- 13:50hs, um mamão picado, quatro morangos picados, iorgute de morango, uma colher de ceral neston e aveia.
Lanhce da tarde - 16:30hs, três biscoitos salgados e um cafezinho.
Jantar- 19:30 hsUm sanduiche integar com suco de laranja (pão integral, requeijão, tomate alface, cenoura ralada,ovo, queijo branco e peito de peru).
Lanche- Uma fruta,ou suco.
*Semana passada fui ao médico levar os resultados dos exames preventivo, mamografia e sangue, graças a Deus deu tudo certo, não tenho nada de errado. Tava preocupada com os seios, mas a médica me explicou que são glandulas que temos em nosso organismo, nada de alterado tudo em ordem.
